オートミールとは、脱穀したオーツ麦を加熱ローラーで平らに押しつぶして乾燥させたもの。いわゆる「押麦」。
手軽で食物繊維たっぷりのヘルシーな朝食が楽しめると海外で話題になり、オーストラリアでも忙しくて時間に追われる人や、
健康・美容が気になる人たちに大人気なんです。
そんなオートミールにドライフルーツに牛乳や豆乳、アーモンドミルクなどを注いで一晩浸しておくだけで作れるヘルシーフード「オーバーナイトオーツ」。
その名のとおり、オートミールを夜仕込んで朝すぐ食べられる♪
オートミールにミルクや豆乳を加えて、お好きな味をつけて一晩置くだけでつくれる「オーバーナイトオーツ」。
眠る前に仕込んでおくだけで、朝すぐに食べられるので、朝が苦手なひとでも大丈夫ですよ。
ドライフルーツを一緒に漬けこんだり、フレッシュフルーツをトッピングしたり、ココアやシナモンで味付けをしたりと、アレンジも自在なので飽きずに続けられるのも人気の理由です。
ヨーグルトを入れるとコクが増してプロテインと食物繊維たっぷりのオーバーナイトオーツもおすすめです。
オーストラリアのスーパーではどれを選んでいいか迷ってしまうほど商品の種類が豊富で、オーガニックのものだったり、ドライフルーツやナッツが混ざってるものから、お湯をかければ食べれる味付けをされている簡易パックに入ってるもの等様々です。
あなたのお気に入りのオーツを探してみてはいかがでしょうか？
